एवोकैडो टोस्ट

सर्विंग्स: 4                                 
कुल समय: १० मिनट

• ४ स्लाइस होल व्हीट ब्रेड, टोस्ट किया हुआ
• 2 मध्यम एवोकाडो, पतले कटा हुआ
• १ कप चेरी टमाटर, आधा में कटा हुआ
• नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए
• वैकल्पिक: 1 बड़ा चम्मच लो-फैट क्रीम चीज़

1. वैकल्पिक: प्रत्येक टोस्ट पर क्रीम चीज़ फैलाएं।
2. एवोकाडो के स्लाइस और फिर टमाटर के स्लाइस डालें।
3. नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए।

टिप्स:

1. एक पका हुआ अंडा डालकर इसे एक संपूर्ण नाश्ते में बदल दें।
2. सूप और सलाद की तारीफ करें।
3. भोजन के बीच एक स्वस्थ नाश्ते के रूप में कार्य करता है।

This institution is a provider of equal opportunities.​ This material was funded by the USDA Supplemental Nutrition Assistance Program - SNAP.

पोर्सिओन्स: 4                                        
Tiempo कुल: १० मिनट

• 4 रेबनदास डे पैन डे ट्रिगो इंटीग्रल, टोस्टाडो
• 2 मेडियनोस को उत्तेजित करता है, रेबनडोस फिनोस
• १ ताज़ा डे टोमेट्स चेरी, कोर्टैडोस पोर ला मिताद
• साल वाई पिमिएंटा अल गुस्टो
• वैकल्पिक: १ कुचरदा दे बाजो एन ग्रासा केसो क्रेमा

1. वैकल्पिक: esparza el queso crema en cada pedazo de pan tostado।
2. अनाडा लास रेबनदास डे अगुआकेट और लुएगो लॉस टोमेट्स।
3. अनादा साल वाई पिमिएंटो अल गस्टो।

कॉन्सेजोस:

1. Conviértalo en un desayuno full anadiendo un ह्यूवो कोसिडो।
2. पूरक बिएन ए लास सोपस वाई एन्सलदास।
3. सरवे कोमो उन मेरींडा सैल्यूडेबल एंट्रे कॉमिदास।

इस सामग्री से desarrolló con fondos proporcionados por el पूरक पोषण सहायता कार्यक्रम शिक्षा (SNAP-Ed en inglés) del Departamento de Agriultura de los EE.UU। (यूएसडीए सिग्लस एन इंगलेस)।

Esta institución es un proveedor que brinda igualdad de oportunidades. Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés)