Bocadillos de atún

Porciones: 6                                    
Tiempo total: 20 minutos

• 1 can of tuna
• 2-3 tablespoons of non-fat, plain Greek yogurt
• 1 teaspoon lemon juice
• 2-3 green onions, diced
• 1/2 teaspoon black pepper (or blended seasonings)

1. Mix together the tuna, Greek yogurt, lemon juice, diced green onions and seasoning.
2. Serve with whole-grain crackers.

Este material fue financiado por el Programa de Educación de Asistencia de Nutrición Suplementaria del USDA - SNAP-Ed. El USDA es un proveedor, empleador y prestamista que ofrece igualdad de oportunidades.

Porciones: 6                                       
Tiempo Total: 20 minutos

• 1 lata de atún
• 2-3 cucharadas de mayonesa o mostaza Dijon
• 1 cucharadita de jugo de limón
• 2-3 cebollas verde, picadas
• 1/2 cucharadita de pimienta o condimentos mezclados

1. Mezcle el atún, la mayonesa, jugo de limón, la cebolla picada y los condimentos.
2. Sirva con galletas saladas de grano integral.

Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Programa de Asistencia de Nutrición Suplementaria Educación (SNAP-Ed en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés). El USDA es un prestador, proveedor y empleador que ofrece igualdad de oportunidades.