Batido de arcoíris

Rainbow Smoothie

Porciones: 4                                    
Tiempo total: 5 minutos

  • 1/2 taza de cubitos de hielo
  • 1/2 taza de fresas
  • 1/4 taza de arándanos
  • Un puñado de espinacas
  • 1/2 taza de rodajas de durazno
  • 1 plátano maduro
  • 1/2 taza de jugo de fruta 100%
  • 1/2 taza de yogur natural bajo en grasa

CONSEJOS:

  1. La fruta puede ser fresca, congelada o enlatada.
  2. Experimente con otras frutas como mora, naranja, mango, pera, frambuesa, piña, uvas sin semillas, sandía, kiwi o pomelo.
  3. Use cualquiera de sus jugos favoritos: jugo de naranja, piña y manzana, todos funcionan bien en batidos.
  4. Los batidos son una excelente manera de ocultar e incorporar vegetales sin sacrificar el sabor. Intente agregar jugo de vegetales o col rizada en lugar de espinacas.