Yogur helado de arándanos rápidos

Porciones: 4                                    
Tiempo total: 10 minutos

• 3 1/2 tazas de arándanos congelados
• 1 taza de yogur descremado
• 2 1/2 cucharadas de sirope de arce
• 1 cucharada de jugo de limón
• Ingredientes opcionales: coco rallado sin azúcar, pistachos picados, nueces o almendras

CONSEJOS:

1. Experimente con otras frutas como fresa, piña, mango o frambuesa.
2. ¡Los yogures helados son un bocadillo saludable que funciona para el desayuno o el postre!

1. Coloque todos los ingredientes en un procesador de alimentos o licuadora, mezcle hasta que quede suave. Puede comer esto de inmediato como un servicio suave.
2. Si desea yogur helado, puede tomarlo como un helado, enfriar todo el tazón en el congelador durante 30 a 45 minutos. (No deje el yogur helado en el congelador por más tiempo, ya que se congelará y se convertirá en un ladrillo grande).

Este material fue financiado por el Programa de Educación de Asistencia de Nutrición Suplementaria del USDA - SNAP-Ed. El USDA es un proveedor, empleador y prestamista que ofrece igualdad de oportunidades.

Porciones: 4                                       
Tiempo Total: 10 minutos

• 3 1/2 tazas de arándanos congelados
• 1 taza de yogur bajo en grasa
• 2 1/2 cucharadas de jarabe de arce
• 1 cucharada de jugo de limón
• Coberturas opcionales: coco rallado sin endulzar, pistachos picados, nueces o almendras

CONSEJOS:

1. Experimente con otras frutas como fresa, piña, mango o frambuesa.
2. ¡Los yogures congelados son una delicia saludable que funciona para el desayuno o el postre!

1. Coloque todos los ingredientes en un procesador de alimentos o licuadora, mezcle hasta que quede suave. Puedes comer esto de inmediato como un saque suave.
2. Si desea yogur congelado puede recoger como helado, enfríe todo el tazón en el congelador durante 30 a 45 minutos. (No deje el yogur congelado en el congelador por más tiempo, ya que se congelará en un ladrillo grande.

Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Programa de Asistencia Nutricional Suplementaria (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés). El USDA es un proveedor y empleador que ofrece igualdad de oportunidades.