Wraps de ensalada de pollo y arándanos

Porciones: 4                                   
Tiempo total: 10 minutos

• 24 onzas de pollo desmenuzado fresco o enlatado
• 4 tortillas o envolturas grandes de trigo integral
• 1/2 taza de arándanos secos
• 1/2 taza de nueces picadas
• 3/4 taza de apio picado
• 1/2 taza de mayonesa light o natural sin grasa
  yogur griego
• 1 cucharadita de perejil fresco picado
• Sal y pimienta al gusto

1. En un tazón grande combine el pollo, los arándanos, las nueces y el apio.
2. Agregue mayonesa (o yogur griego), sal y pimienta y revuelva.
3. Coloque una tortilla en un plato.
4. Cubra con una cucharada de la mezcla de pollo y espolvoree con una pizca de perejil fresco.
5. Enrolle la envoltura, córtela por la mitad, repita los pasos para las tortillas restantes y ¡disfrútelo!

This institution is a provider of equal opportunities.​ This material was funded by the USDA Supplemental Nutrition Assistance Program - SNAP.

Porciones: 4                                    
Tiempo Total: 10 minutos

• Pollo rallado enlatado o fresco a las 24 onzas.              
• 4 tortillas de trigo entero grandes o envolturas                                          
• 1/2 taza de arándanos secos
• 1/2 taza de nueces picadas
• 3/4 taza de apio picado
• 1/2 taza de mayonesa light o sin grasa 
  yogur griego
• 1 cucharadita de perejil fresco, picado

1. En un tazón grande combine el pollo, los arándanos, las pacanas y el apio.
2. Agregue mayonesa (o yogur griego), sal y pimienta, y revuelva.
3. Coloque una tortilla en un plato.
4. Coloque una cucharada de la mezcla de pollo y espolvoree con una pizca de perejil fresco.
5. Inscríbase la envoltura, córtela por la mitad, repita los pasos para las tortillas restantes y ¡disfrute!

Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Programa de Asistencia de Nutrición Suplementaria Educación (SNAP-Ed en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés).

Esta institución es un proveedor que brinda igualdad de oportunidades. Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés)