- Pre-caliente el horno a 350 grados.
- Poner calabaza espagueti cocinados en la bandeja de hornear (tamaño recomendado 9 x 13).
- En un sartén grande, caliente el aceite a fuego medio.
- Agregue el ajo y revuelva durante unos 30 segundos. A continuación, bata la harina y añadir lentamente en la leche y continúe revolviendo constantemente.
- Retirar del fuego y revuelva en cheddar rallado. Añadir las espinacas, sal y pimienta y de la cosechadora.
- Verter la mezcla en la parte superior de la calabaza espagueti en la bandeja de hornear. La parte superior con queso parmesano.
- Hornear durante 40-45 minutos, hasta que la parte superior esté dorada. Dejarlo reposar durante 5-10 minutos antes de servir.
Cocinar la calabaza de espagueti:
Microondas:
1. Poke agujeros en la calabaza con un tenedor.
2. En el microondas en HIGH por durante 10-15 minutos (dependiendo del tamaño), gire el squash cada 5 minutos.
3. Sea cuidadoso, squash hará mucho calor. Utilice manoplas o toalla para ayudar a girar.
4. Dejarlo reposar durante 5 minutos y luego cortar por la mitad.
5. Quitar las semillas y raspa el interior de la calabaza espagueti con una horquilla en largas hebras en plato de hornear.
6. Desechar la capa exterior de la calabaza.
Cocimiento/Hornear:
1. Precaliente el horno a 400 grados.
2. Calabaza cortada por la mitad a lo largo y quitar las semillas.
3. Frote lados de corte de squash con aceite.
4. Coloque el squash, el lado cortado hacia abajo, sobre una bandeja para hornear forrada.
5. Hornear hasta que estén tiernos, unos 45 minutos y luego retire del horno y deje enfriar 10 minutos.
6. Scape el interior de la calabaza con un tenedor en largas hebras en plato de hornear.
7. Desechar la capa exterior de la calabaza.
Esta institución es un proveedor que brinda igualdad de oportunidades. Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés)